Fit im Alter
Kraftvoll und beweglich durch den Alltag
Sie sind herzlich zum Bewegungsangebot am 21. Oktober, 13.00 bis 14.30 Uhr ins Bildungszentrum, Raum 125 (Erdgeschoss), Ebertstr. 19, 45879 GE-Altstadt eingeladen.
Das Bewegungsangebot für Menschen ab 50 Jahren bietet leichte, abwechslungsreiche Übungen, welche die Mobilität fördern und den Körper in Schwung halten. In lockerer Atmosphäre steht neben der Bewegung auch der soziale Aspekt im Vordergrund, um gemeinsam aktiv und gesund zu bleiben. Ganz ohne Leistungsdruck – der Spaß an der Bewegung und das Miteinander zählen! Es handelt sich um eine Kooperation des Gesundheitsamtes der Stadt GE und der VHS Gelsenkirchen. Um vorherige Anmeldung wird gebeten!
Sie sind herzlich am Mittwoch, den 23. Oktober, von 13.00 bis 14.30 Uhr ins Bildungszentrum, Raum 125 (Erdgeschoss), Ebertstr. 19, 45879 Gelsenkirchen eingeladen.
Ein kurzer Vortrag über die richtige Ernährung mit steigendem Alter und schon geht es ans Schwitzen. In der zweiten Hälfte erwartet uns ein präventiver Pilates Mix zum kräftigen der Tiefenmuskulatur besonders im Rumpf – dies schont den Rücken und entlastet die Lendenwirbelsäule. Zum Schluss dehnen wir uns gemeinsam und genießen eine kurze Ruhepause bei einer Entspannungsmeditation. Kooperation mit dem Gesundheitsamt der Stadt Gelsenkirchen. Es handelt sich um eine Kooperation des Gesundheitsamtes der Stadt GE und der VHS Gelsenkirchen. Um vorherige Anmeldung wird gebeten!
Mitzubringen sind:
- Bequeme Kleidung und Schuhe (da es keine Umkleidemöglichkeit gibt, bitte bereits in bequemer Kleidung erscheinen), für den Pilates-Kurs dicke Socken
- Ein Handtuch zum Abdecken der Sportmatten und ggfs. ein kleines Schweißhandtuch
- ggf. Wasser
Anmeldungen (bis 18.10.2024) und Informationen bei Annett Nowak, Tel. 0209 169 9387, E-Mail annett.nowak@gelsenkirchen.de
